Review quá trình dùng cafe giảm béo

Một thời gian trc, rộ lên trào lưu dùng cafe giảm béo. Nhưng đúng là dùng rồi mới biết, loại cà phê giảm béo này ko hiệu quả đâu. Trc mình có dùng nhưng sau 2 tháng, mình đã dừng hẳn rồi.

>>cách giảm cân nhanh

>>cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Ban đầu, mình cũng hào hứng dùng vì sau 1 tuần dùng, thấy công nhận hiệu quả. Nhưng sau 2 tháng, mình thấy bắt đầu có vấn đề. Trc mình dùng loại cafe giảm béo green coffee ý.

Sau 2 tháng dùng, mình cảm thấy bất an nên quyết định dừng ko uống nữa. dừng dược 1 tháng, mình lại quay về mức ăn như cũ, cảm giác chán ăn đã mất. Cân nặng vì thế cũng bị tăng theo như thời điểm chưa uống cafe giảm béo ấy.

Mà vấn đề mình cảm thấy bất an nhất đó là cafe này tác động lên tim mạch, mỗi lần mình uống là tim lại đập thình thịch, cảm giác hồi hộp, lo lắng kinh khủng. Nên loại này tuyệt đối ko dùng cho ng mắc bệnh về tim đâu.

Rồi khi uống vào, suốt ngày mình có cảm giác mỏi mỏi, oải oải trong người, chỉ muốn nằm lăn ra ngủ nghỉ, chả hứng thú làm gì.

Đấy là còn chưa hết, mặt mình tự nhiên đợt này bị nhiều mụn và ngứa. mà trước đây ko bị. khớp gối cứ bị đau mỗi khi thời tiết thay đổi. Rồi kinh nguyệt ko đều, chu kỳ bị kéo dài hơn trong khi trước đó mình cứ 27-28 ngày là có.

Thực sự thì nếu chị em nào có ý định dùng cafe giảm béo này thì nên cân nhắc nhé. Ko hiệu quả như những lời quảng cáo có cánh kia đâu. Rút kinh nghiệm từ bản thân mình.

>>cach giam mo bung nhanh nhat

>>cách giảm mỡ đùi nhanh nhất

>>giảm béo mặt cấp tốc

Xem tiếp

9 Phương pháp “giảm mỡ bụng” cực hiệu quả

Phương pháp “giảm mỡ bụng” cực hiệu quả (P2). Bạn đã từng thử những biện pháp giảm mỡ bụng nhưng không hiểu quả, hãy áp dụng các phương pháp giảm mỡ bụng cực nhanh mà lại vô cùng hiệu quả sau

>>hút mỡ bắp chân

>>hút mỡ an toàn

4. Muối giảm mỡ bụng hiệu quả
Theo nghiên cứu mới đây nhất của Viện dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, số lượng người bị béo phì, nhất là béo bụng hiện đang tăng lên rất nhanh. PGS.TS – Bác sĩ Nguyễn Thị Lâm, Viện phó viện dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam (cố vấn dinh dưỡng giảm béo, giảm cân tại Saigon Smile Spa) từng đưa ra nhiều ý kiến và nhận định về các phương pháp giảm béo hiện nay, trong đó, phương pháp giảm mỡ bụng bằng muối đang được đánh giá rất cao về hiệu quả và độ an toàn.

>>hút mỡ bụng có đau không
>>hút mỡ bụng có an toàn không
Theo kinh nghiệm của dân gian, Cách giảm béo bụng bằng chườm muối có tác dụng giảm đau buốt, giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng…Do đó, đây là bí kíp được khá nhiều người sử dụng.
Bạn hãy thực hiện bằng cách rang nóng khoảng nửa bát con muối, sau đó cho vào 1 chiếc khăn mỏng và chườm lên vùng bụng. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Nếu thực hiện đều đặn thường xuyên trong nhiều tháng liền, bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm mỡ bụng mà phương pháp này mang lại.
Bạn có thể tìm hiểu chi tiết về cách giảm mỡ bụng này qua bài viết : Cách giảm mỡ bụng bằng muối cực hiệu quả ngay tại nhà
5. Cách giảm béo bụng bằng massge bụng
Massge dùng lực của tay tác động lên vùng bụng sẽ làm các mô mỡ nóng lên,tỏa ra nhiệt lượng và nhanh chóng tan mỡ bụng. Massge bụng sẽ tốt hơn nếu bạn kết hợp với kem làm tan mỡ bụng hoặc kết hợp với một trong các nguyển liệu từ tự nhiên : muối biển, muối hột, bã cà phê, gừng, ngải cứu đều có công dụng rất hiệu quả. Những nguyên liệu này sẽ thẩm thấu vào bên trong, làm nóng và tan chảy mỡ thừa.
>>giá hút mỡ không phẫu thuật

Ngoài việc massge làm tan mỡ bụng, nó còn giúp cơ thể tiêu hóa tốt, không bị tích trữ mỡ thừa, lại còn loại bỏ nước dư thừa ra ngoài cơ thể.
Trước khi tắm, bạn lấy khoảng 3 thìa cà phê muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge nhẹ nhàng trong vòng 10-15 phút, sau đó rửa sạch lại với nước thường. Thực hiện lặp lại thường xuyên biện pháp này mỗi ngày, bạn sẽ thấy số đo vòng 2 của mình giảm rõ rệt.
6. Cách giảm béo bụng nhanh bằng bài tập đơn giản

Hít đất là một bài tập rất tốt cho cơ bắp, thực hiện hít đất liên tục 20-30 lượt/ngày sẽ giúp săn chắc cơ vùng bụng, tránh tình trạng da vùng này nhão chùng, chảy xệ.Thời điểm thích hợp nhất bạn nên thực hiện là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
Bạn có thể tìm hiểu chi tiết về cách giảm mỡ bụng này qua bài viết : 6 bài tập giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần siêu hiệu quả

Xem tiếp

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần tại nhà

Tham khảo các cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần tại nhà được các chuyên gia làm đẹp hàng đầu khuyên dùng để cải thiện vòng eo của mình nhanh nhất.

>>hút mỡ bụng có an toàn không

>>hút mỡ bụng có đau không

Mỡ thừa vùng bụng khiến chị em phụ nữ kém tự tin hơn với thân hình của mình. Làm thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả, giúp chị em lấy lại eo thon nhanh nhất tại nhà mà vẫn đảm bảo sức khỏe luôn là nỗi lo canh cánh của nhiều chị em. Cá Bống Sông Trà giới thiệu đến bạn đọc một số cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần tại nhàđược các chuyên gia làm đẹp hàng đầu khuyên dùng dưới đây. Không chỉ giúp chị em lấy lại eo thon mà các cách giảm mỡ bụng này cực tiết kiệm nữa đấy!

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần tại nhà bằng chanh

Là một trong những loại thực phẩm có tác dụng làm đẹp vô cùng hữu hiệu, chanh còn có là một trong những thực phẩm được lựa chọn vào nhóm những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần tại nhà hiệu quả nhất. Chỉ cần áp dụng theo hướng dẫn dưới đây, trong 1 tuần, bạn có thể thấy được sự khác biệt ở số đo vòng 2 của mình.

>>hut mo an toan

>>hút mỡ tay

– Cách 1: Cắt chanh thành những lát tròn mỏng, sau đó chỉ cần đắp lên vùng bụng khoảng 2 lần/ngày, thư giãn khoảng 30 phút trước khi lau sạch bằng nước ấm. Chanh không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng mà vùng da bụng của bạn sẽ sáng rõ trông thấy.

– Cách 2: Vắt 5 quả chanh, dùng nước cốt chanh thu được massage đều theo hướng vòng tròn của chiều kim đồng hồ và ngược lại ở vùng bụng và cả mé bụng. Thực hiện đều đặn 3 lần/1 tuần để mang đến hiệu quả tốt nhất.

– Cách 3: Tận dụng nước chanh để giải khát thay vì những loại nước khác cũng giúp bạn giảm sự thèm ăn và tiêu trừ mỡ bụng đáng kể. Bạn có thể kết hợp chanh với mật ong thành thức uống bổ dưỡng hoặc nước cốt chanh với chút muối và đường cũng hiệu quả không kém.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần tại nhà bằng gừng

Tuy là thực phẩm có tính nóng nhưng khi sử dụng gừng thành cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần cũng không gây nguy hại đến sức khỏe, ngược lại gừng còn giúp bạn đẩy mạnh quá trình giảm mỡ bụng nhanh nhất. Hãy áp dụng 2 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng gừng dưới đây.

– Cách 1: Rửa sạch gừng, ghiền mịn gừng nguyên vỏ. Rang nóng gừng và muối theo tỉ lệ 1:1. Dùng hỗn hợp trên để chườm lên bụng và nhẹ nhàng massage vùng bụng và cả mé bụng.

– Cách 2:Tương tự, nghiền mịn 1 kg gừng tươi còn nguyên vỏ. Tuy nhiên, lần này bạn hãy kết hợp chúng với rượu. Gừng và rượu đều có tính nóng nên cực hiệu nghiệm để giảm mỡ bụng. Ngâm 1kg gừng giã nhỏ với khoảng 800ml rượu loại ngon trong thời gian khoảng 2 -3 tháng, sau đó  sử dụng rượu gừng đã ngâm để massage vùng bụng hàng ngày. Đây là phương pháp được nhiều người sử dụng cho cả việc giảm mỡ đùi bằng cách massage tương tự. Không chỉ giúp bạn sớm lấy lại vòng eo thon gọn, đây còn là cách giúp bạn thư giãn vùng bụng, đùi hiệu quả, xóa tan những cơn mệt cơ kéo dài và mang đến làn da săn chắc thấy rõ.

>>hút mỡ bụng không cần phẫu thuật gia bao nhieu

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần tại nhà bằng muối tinh

Được đánh giá là một trong những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần rẻ nhất,muối là thực phẩm được khá nhiều chị em áp dụng để giảm cân. Tất nhiên không phải vì giá cả, chính hiệu quả giúp giảm mỡ bụng của muối mới là điều khiến chị em chọn lựa giải pháp giảm mỡ bụng bằng loại thực phẩm này.

Thông thường, nhiều chị em chọn cách massage bằng muối tinh để giảm phần mỡ bụng. Chỉ cần rang khoảng 600 muối tinh cho nóng, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm và chườm lên bụng khi còn nóng sau đó thực hiện các động tác massage đơn giản. Tuy nhiên, để hiệu quả giảm mỡ bụng tăng cao, nhiều người chọn cách kết hợp muối với gừng hoặc với ngải cứu để massage vùng bụng. Cách thực hiện cũng tương tự bằng cách rang gừng giã nhỏ (rửa sạch để nguyên vỏ trước khi giã) hoặc lá ngải cứu (phơi khô trước khi rang cho sậm màu). Gừng hay ngải cứu có tính nóng nên sẽ rất tốt cho việc giảm mỡ và làm săn chắc vùng bụng đấy.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần tại nhà bằng cái bài tập thể dục dành cho cơ bụng

Để giảm mỡ bụng không nhất thiết bạn chỉ tập các bài tập dành cho vòng bụng, hay để giảm mỡ đùi không nhất thiết tập các bài tập giảm mỡ đùi. Đây là điều các chị em cần lưu ý trong quá trình tập luyện giảm mỡ được các chuyên gia xác nhận. Tuy nhiên, để giảm một vùng nào đó trong cơ thể, bạn cũng không nhất thiết dành 100% thời gian tập luyện đều, hãy dành khoảng 40-50% thực hiện các bài tập ở vùng bạn muốn giảm để nhận được kết quả tốt nhất.

Dưới đây là một bài tập phổ biến, giúp chị em thoát khỏi nỗi lo vòng bụng ngấn mỡ chỉ trong 1 tuần nếu biết kết hợp đúng cách:

– Nằm nghiêng người trên thảm, chống tay phải xuống dưới mặt sàn. Chân duỗi thằng, toàn thân thành 1 đường thẳng.

– Hít vào đồng thời nhấc chân trái cao lên hết mức có thể. Chân trái vẫn giữ nguyên tư thế duỗi thẳng.

– Thở ra và trở về với tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 15 lần.

Lưu ý: Trong khi tập luyện bạn nên cố định phần hông. Bạn có thể đổi hướng nằm tùy thuộc vào hướng tay bạn thuận.

Một số cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần tại nhà trên đây được các chuyên gia khuyên dùng sẽ hữu ích cho bạn nếu giảm mỡ bụng. Để tăng hiệu quả, bên cạnh việc thực hiện các cách giảm mỡ bụng ở trên, bạn nên duy trì một chế độ sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc và đặc biệt là giữ tinh thần thoải mái. Chúc bạn thực hiện thành công cách giảm mỡ bụng mà mình đã chọn.

Xem tiếp

Vóc dáng chuẩn và những lợi thế mà nó mang lại

Dù bạn là nam giới hay nữ giới, việc duy trì sức khỏe bằng chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể thao đầy đủ là điều cần thiết cho bạn một vóc dáng chuẩn. Điều này còn mang lại cho bạn rất nhiều lợi thế.

>> Bài viết được tham khảo tại: Cách sở hữu vóc dáng chuẩn

Như thế nào là một vóc dáng chuẩn?

“Nhất dáng nhì da” – tiêu chí về vẻ đẹp hình thể từ ngàn đời chưa bao giờ thay đổi. Một người được đánh giá là có vóc dáng chuẩn phải đạt được những tiêu chí về tỉ lệ số đo các vòng đã được y học tính toán và chứng minh.



Một người có vóc dáng được xem là chuẩn nhất thiết phải có sự cân đối giữa chiều cao và cân nặng. Nếu cân nặng đạt chuẩn nhưng chiều cao lại không hợp lý cũng không phải là đã chuẩn. Ngược lại, chiều cao đạt chuẩn nhưng cân nặng vượt hoặc dưới ngưỡng cho phép cũng không hẳn là đẹp.

Hãy thử làm phép tính chỉ số BMI (Body Mass Index) để xem cơ thể của bản đã đạt được những tỉ lệ chuẩn hay chưa, cần thay đổi cân nặng như thế nào cho hợp lý.

BMI = Cân nặng (kg)/[chiều cao x chiều cao (mét)]

Công thức này được dùng để áp dụng cho người trưởng thành. Thân hình cân đối khi kết quả chỉ số BMI đạt khoảng từ 18.5 – 23 chính là cân nặng lý tưởng.

Ngoài ra còn có chỉ số cân nặng lý tưởng = [(chiều cao – 100)] x 0,9 = kết quả nằm trong khoảng từ 18.5 – 23.

Những lợi thế của một người có vóc dáng chuẩn

Bạn hẳn là một người may mắn khi sở hữu vóc dáng cân đối, hoàn hảo đạt các chỉ số chuẩn theo y học. Trước hết:

- Sức khỏe tốt: Không hẳn tất cả những người sở hữu vóc dáng chuẩn, tỉ lệ 3 vòng cân đối là những người có sức khỏe hoàn hảo 100%. Tuy nhiên, chính hình thể là thước đo phản ánh tích cực và trung thực nhất cho sức khỏe của chủ nhân.

Khi bạn béo, chứng tỏ cơ thể bạn đang phải tải một lượng mỡ thừa lớn. Điều này chính là nguyên nhân dẫn đến một số căn bệnh như tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp, Gout…

Còn khi cân nặng của bạn không phù hợp với tỉ lệ chiều cao chứng tỏ cơ thể bạn đang thiếu một số những vitamin cần thiết. Cơ thể vì thế dễ mắc các căn bệnh như: Thiếu máu, còi xương, sa dạ dày, trí nhớ giảm đáng kể…

- Thuận lợi trong việc chọn trang phục: Đại đa số những mẫu thiết kế thời trang đều dựa trên số đo chuẩn của một nhóm người (châu Á, châu Âu…), tính theo tỉ lệ BMI trung bình mà thiết kế. Dễ dàng nhận thấy, khi đã được may sẵn để “đo ni đón giày” cho bạn, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc lựa chọn trang phục, chúng cũng khiến bạn đẹp.

- Giúp bạn tự tin hơn: Chắc chắn đây là điều hiển nhiên. Khi bạn tự tin với vóc dáng của mình, bạn sẽ càng tự tin hơn trong việc thể hiện bản thân. Chính vì thế mà cơ hội thành công của bạn cũng cao hơn.

- Giúp bạn thành công hơn: Theo nghiên cứu, tỉ lệ thành công của người có vẻ đẹp hình thể cao hơn gấp nhiều lần so với những người khác. Một vóc dáng chuẩn chính là điểm thu hút đầu tiên khi người khác nhìn vào bạn. Nhiều công việc có mức thu nhập cao luôn đi kèm với một vài những tiêu chuẩn về hình thể của ứng viên như: Người mẫu, tiếp viên hàng không, diễn viên, thậm chí là ca sĩ…

- Đường tình duyên rộng mở: “Nam giới yêu bằng mắt, phụ nữ yêu bằng tai”, đây là một điều gần như hiển nhiên thể hiện tâm lý yêu của hai phái. Tuy nhiên, đối với cả phụ nữ lẫn nam giới thì ấn tượng đầu tiên luôn là vẻ đẹp ngoại hình của bạn có gây được ấn tượng cho đối phương hay không.

Việc sở hữu một vóc dáng chuẩn, cân đối và đặc biệt là không bị thừa cân sẽ giúp bạn có nhiều sự lựa chọn hơn cho đường tình duyên của mình.

Xem tiếp

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho mọi người

Giảm mỡ bụng là nhu cầu của nhiều chị em.Nhưng làm sao để giảm mỡ bụng nhanh nhất không phải ai cũng biết,sau đây mình xin bật mí phương pháp giảm mỡ bụng siêu tốc trong 10 ngày bằng chanh để mọi người tham khảo.

>>cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả

>>cách để giảm mỡ bụng
Hướng dẫn cách làm giảm mỡ bụng nhanh bằng chanh trong 10 ngày

Chanh giàu axit nên có tác dụng làm tiêu tan mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. Trước khi đến với phương pháp giảm mỡ bụng này, bạn nên cho cơ thể thích nghi dần với chế độ ăn ít tinh bột có trong gạo, lúa mì, các loại thịt,…, thay vào đó là ăn hoa quả và rau xanh nhé! Như thế để đảm bảo việc làm giảm mỡ bụng mang lại hiệu quả nhanh nhất và để cơ thể tránh bị “sốc”.

>>các phương pháp giảm mỡ bụng

>>các cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Dùng chanh giảm mỡ bụng cho nữ là cách được rất nhiều người áp dụng
​

- 2 ngày trước khi thực hiện kế hoạch giảm mỡ bụng bằng chanh, bạn nên uống các loại nước ép trái cây như xoài, táo, bưởi và uống nước luộc rau.

- 1 ngày trước khi thực hiện chiến dịch giảm mỡ bụng bằng chanh: Chỉ nên uống nước chè tươi và nước lọc, có vắt thêm chút chanh (Bạn chú ý không vắt thêm đường nhé, vì mình thấy nhiều bạn do khó uống mà hay cho đường vào, như thế sẽ phản tác dụng đó)

- Giờ G: Bạn nên note lại ngày bắt đầu thực hiện kế hoạch 10 ngày giảm mỡ bụng hiệu quả bằng chanh này nhé.

Bạn chuẩn bị những nguyên liệu sau: muỗng canh nước chanh tươi, 1/10 muỗng cà phê ớt bột cayenme, 2 muỗng canh siro cây thích và chuẩn bị thêm 250 ml nước lọc
Bạn trộn đều hỗn hợp chúng lại với nhau và uống đều mỗi ngày nhé.

- Duy trì chế độ giảm mỡ bụng bằng chanh trong 10 ngày: Bạn thực hiện thực đơn uống nước chanh trong 10 ngày liên tục như thế. Với cách này, sẽ giúp bạn đánh tan vùng mỡ bụng, bạn sẽ có cảm giác cơ thể thon gọn hơn, đặc biệt là vòng 2.

- Ngày thứ 1 sau kế hoạch 10 ngày: Đây là ngày đầu tiên sau khi kết thúc kế hoạch giảm mỡ bụng bằng chanh thì bạn có thể uống nước cam. Sau đó uống nước rau, hoa quả và nước canh thịt bạn nhé.

- Ngày thứ 3 sau kế hoạch giảm mỡ bụng: Bạn có thể ăn uống bình thường trở lại. Nhưng cũng đừng ăn quá nhiều đồ béo – thủ phạm dễ gây béo bụng nhé.

Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý rằng cách giảm mỡ bụng nhanh bằng chanh này có thể gây ra 1 số triệu chứng như đau đầu, táo bón, chóng mặt, đau dạ dày, có thể bị ngất xỉu nếu sức khỏe không tốt. Do đó, nếu bạn cảm tháy mình không đủ sức khỏe thực hiện chiến dịch giảm mỡ bụng nhanh nhất này thì tốt nhất, bạn hãy dừng lại và chọn chế độ ăn uống bình thường nhé.
Còn bạn nào muốn giảm mỡ bụng theo cách này, thì hãy quyết tâm và kiên trì thực hiện. Vì theo mình đây là cách làm giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất rồi.

>>các món ăn giảm mỡ bụng

Xem tiếp

Giảm cân đơn giản bằng cách ăn uống điều độ

Béo bụng không đơn thuần chỉ là sự gia tăng các lớp da, gây to bụng mà nó vô cùng nguy hiểm. Nó có khả năng gây ra rất nhiều biến chứng về sức khỏe. Đó là lý do tại sao việc đốt chất béo dạ dày càng sớm càng tốt là rất quan trọng.

>>> Cach giam mo bung hieu qua

>>> cach giam mo bung duoi

Dưới đây là một số bí quyết trong chế độ ăn uống và dinh dưỡng để giảm béo bụng hiệu quả!



1. Kiểm soát lượng ăn

Rất nhiều người dù chọn đúng những loại thức ăn cần thiết cho việc giảm cân nhưng cân nặng của họ vẫn trong tình trạng “dậm chân tại chỗ”. Nguyên nhân của điều này là bởi họ ăn quá nhiều những thức ăn này. Một lỗi chung trong việc giảm cân mà rất nhiều người gặp phải là không “kìm lòng” trước những thực phẩm giàu chất hữu cơ và dễ hấp thụ đối với cơ thể.
Lườn gà, quả hạnh, các bữa ăn nhẹ… (không phải đồ ăn vặt) là những thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn đừng bất ngờ nếu thấy cân nặng của mình lên “vù vù”. Lý do là vì bạn đã ăn chúng quá nhiều.
Chú trọng điều chỉnh lượng thức ăn là biện pháp hiệu quả nhất để bạn có thể giảm béo nhanh chóng.

2. Theo dõi lượng calo

Một số chương trình giảm cân quảng cáo rằng việc theo dõi lượng calo là điều không cần thiết. Tuy nhiên, đây là điều không chính xác. Hầu hết các chế độ ăn kiêng đều là những thay đổi nhằm làm hao hụt lượng calo.

Đo lượng calo dường như một công việc tiêu tốn nhiều thời gian. Tuy nhiên, với sự phát triển của các ứng dụng trên điện thoại hay các trang Web (ở Việt Nam đã có Website tuvangiamcan.vn ứng dụng phương pháp này) thì việc này sẽ trở nên dễ dàng hơn đối với nhiều người – những người quá bận rộn để liên tục “theo dấu” lượng calo của họ. Nếu bạn có smartphone, ứng dụng này sẽ mất chỉ vài giây để cài đặt.

Sau khi khởi động việc đo lượng calo của mình, bạn cần biết mình sẽ tiêu hao bao nhiêu calo trong một ngày. Hầu hết mọi người có thể giảm lượng ăn vào tương đương 500 calo trong một ngày và thấy rằng mình giảm được khoảng 450g mỗi tuần.

>>> cách giảm mỡ đùi nhanh nhất

3. Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ là một trong những thành phần thiết yếu nhất của một mẫu chế độ ăn để giảm béo bụng nhanh. Khi trộn với nước, thực phẩm nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt tất cả những gì bạn ăn. Điều này có nghĩa là thực phẩm bạn ăn đã được chuyển thành năng lượng hiệu quả hơn và không có bất kỳ dư lượng chất béo nào tích thêm thêm vào các chất béo bụng.

2. Ăn đồ ăn có chứa carbohydrate

Khi bạn ăn đồ ăn có chứa carbohydrate (bánh mì, bột nhão (pasta), đậu, khoai tây, gạo và ngũ cốc), nó được lưu trữ như glucogen trong cơ bắp và gan của bạn. Glucogen trữ nước gấp 3 lần trọng lượng của nó, trong khi chất béo và protein không trữ ít nước nào cả. Lưu trữ nước có nghĩa là chất béo không có nhiều không gian để có được lưu trữ. Tuy nhiên, hãy cẩn thận để không ăn quá nhiều carbohydrate có thể gây đầy hơi.

3. Uống nhiều nước

Trong khi có rất nhiều người tin rằng uống nhiều nước có thể dẫn đến đầy hơi, thì sự thật lại là ngược lại. Khi bạn uống nhiều nước, natri dư thừa trong cơ thể bị ngập nước và làm giảm đầy hơi. Nước là một trong những yếu tố thiết yếu của một mẫu chế độ ăn để giam beo bung  nhanh.

Xem tiếp

Giảm béo siêu tốc không cần ăn kiêng

Bạn muốn giảm cân đặc biệt là muốn giảm vòng eo quá đẫy đà của mình, chắc hẳn việc đầu tiên bạn nghĩ tới là các chế độ ăn kiêng khắt khe, bạn sẽ phải từ bỏ những thứ mà mình rất thích từ trước tới giờ và cả những thói quen ăn mọi lúc mọi nơi của mình nữa.  Nhưng ăn kiêng nhiều khi không mang lại hiệu quả mà nó còn có thể gây khó khăn nếu bạn muốn quay lại chế độ ăn uống trước kia của mình... Chỉ cần bạn thay đổi lối sống và thói quen ăn uống là có thể giữ dáng và giảm béo cực nhanh không cần tập luyện hay ăn kiêng bạn nhé!

 >>> cach giam beo nhanh

 >>> giảm béo mặt nhanh
 

Giảm béo cực nhanh không cần tập luyện, ăn kiêng

1: Ăn với nam giới
Theo nghiên cứu của các nhà tâm lý học, phụ nữ sẽ ăn ít hơn nếu xung quanh họ là những người đàn ông. Có thể do đặc thù về giới tính mà  họ luôn cảm thấy e thẹn khi ăn cùng nam giới. Nên nếu bạn muốn giảm mỡ bụng thì nên chọn cách ăn cùng nam giới đó cũng là cách giúp chị em giảm cân. 

Chế độ ăn với nam giới

2: Sử dụng thìa to

Một nghiên cứu nữa cho thấy nếu bạn dùng thìa nhỏ sẽ đưa thức ăn vào cơ thể nhiều hơn khi bạn dùng thìa to. Vậy tại sao bạn không thay đổi dùng thìa to thay cho  việc dùng thìa nhỏ sẽ giúp mục tiêu giảm cân của bạn dễ dàng hơn.

3: Ăn bằng đĩa nhỏ

Một nghiên cứu từ Đại Học Comell ( Mỹ) phát hiện ra rằng khi ăn với đĩa thức ăn lớn tâm lý bạn sẽ cảm thấy đói và có thể sẽ hấp thụ nhiều hơn. Nhưng khi chuyển thức ăn sang một đĩa nhỏ thì dường như bạn cảm thấy nhanh no và ăn ít hơn.

Sử dụng các dụng cụ ăn có chọn lọc

4: Đọc nhãn sản phẩm chính là cách giúp bạn kiểm soát kỹ trước khi ăn

Nhớ đọc nhãn bên ngoài trước khi bạn chọn 1 thực phẩm nào đó. Nhãn trên bao bì thực phẩm sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về các chất dinh dưỡng có trong sản phẩm. Quan tâm đến vấn đề này, chắc chắn bạn sẽ giảm được ít nhất 5% chất béo so với những người không đọc kỹ hướng dẫn về sản phẩm.
 


 

Chú ý nhãn hiệu sản phẩm

5: Tránh ăn vào ban đêm

Thói quen ăn vặt vào ban đêm có xu hướng làm tăng trọng lượng của bạn. Khi ăn ban đêm bạn sẽ không có điều kiện tập thể dục để tiêu hóa. Thức ăn sẽ bị dồn lại trong dạ dày trong lúc bạn ngủ vì quá trình tiêu hóa đang hoạt động chậm lại, điều này không những khiến bạn tăng cân mà còn khiến bạn mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Thay đổi những thói quen hàng ngày như trên phần nào giúp bạn ngăn chặn được sự phát triển của mỡ thừa nhưng không thể giúp bạn giảm béo nhanh triệt để đâu bạn nhé! Muốn lấy lại 1 vòng eo thon gọn hay 1 thân hình cân đối, bạn phải biết chọn cho mình những cách giảm béo khoa học và phù hợp với bản thân. Xã hội ngày càng phát triển thì con người ngày càng bận rộn hơn, vì vậy những cách giảm béo như tập luyện hay ăn kiêng dường như không còn phù hợp với nhiều người. Vậy có cách giảm béo nào nhanh chóng mà mang lại hiệu quả cao không?

Laser S-Lipick là công nghệ giảm béo tiên tiến nhất hiện nay hội tụ cả 3 tiêu chuẩn: Nhanh chóng, an toàn, hiệu quả được các chuyên gia tại Trung tâm phòng chống và kiểm soát bệnh béo phì Hoa Kỳ nghiên cứu và ứng dụng vào điều trị thành công cho hàng nghìn trường hợp.

Khi thực hiện giảm mỡ bằng Laser S-Lipick, các bác sĩ sẽ tiến hành chích 1 nốt nhỏ như đầu bút bi để đưa dụng cụ chuyên dụng vào trong cơ thể rồi dùng áp lực chân không, đưa lượng mỡ đã được hóa lỏng ra ngoài mà không hề gây ra đau đớn, xâm lấn hay bất kỳ biến chứng nào giúp bạn có được 1 thân hình đẹp như ý muốn.

Nếu muốn hiểu thêm về công nghệ này, bạn có thể trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Kangnam hoặc gọi đến Tổng đài TMV Kangnam: 1900 6466 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.

 

Xem tiếp

Cách giảm béo hiệu quả bằng muối biển

Muối biển được biết đến là một loại gia vị không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hằng ngày của chúng ta. Ngoài ra muối biển còn có công dụng giảm béo rất tốt mà không phải ai cũng biết.

Vì thế bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn cách giảm béo bằng muối biển để các bạn cùng tham khảo nhé!

Chỉ với muối biển và thực hiện đều đặn hàng ngày những ngấn mỡ sẽ không còn làm phiền chị em. Đặc biệt tinh chất muối biển còn giúp cơ, da săn chắc đàn hồi và khỏe mạnh.

Giảm béo với muối biển là phương pháp giảm béo không tốn kém như những liệu pháp hút mỡ hay giảm béo đánh cơ công nghệ cao tại spa. Chị em sẽ không phải mất nhiều chi phí mà vẫn mang lại hiệu quả như ý. Đặc biệt giảm béo bằng muối biển dễ dàng áp dụng tại nhà và tuyệt đối an toàn, không gây tác dụng phụ mà hiệu quả thấy ngay sau lần đầu tiên.

Với phương pháp này chị em có thể áp dụng hàng ngày và hiệu quả sẽ thấy rõ rệt sau 1 tuần thực hiện. Chị em chỉ cần chuẩn bị 1 bát muối biển sau đó đem rang thật nóng rồi bỏ vào vải bông  và chườm túi muối rang quanh vùng mỡ thừa cho đến khi nhiệt độ giảm dần. Đến mức nhiệt độ phù hợp vừa phải (không quá nóng) chị em có thể quấn quanh vùng mỡ thừa và massage nhẹ nhàng. Đến khi túi muối nguội đi thì chị em tiến hành  những bài tập thể dục nhẹ nhàng.

Áp dụng phương pháp này thường xuyên ngày  1 lần và chỉ sau 1 tuần chắc chắn chị em không lo ngại những ngấn mỡ thừa làm phiền.

Chỉ sau 1 tuần thực hiện giảm béo với muối rang chị em sẽ thấy dáng vóc được cải thiện rõ rệt

 

Massage với muối rang ngải cứu

Đây là cách giảm mỡ bụng hiệu quả giúp bạn thoát khỏi những đám mỡ rắn, những ngấn mỡ lâu năm.

Các nàng cần chuẩn bị 1 bát nhỏ muối, 1 kg ngải cứu. Sau đó rửa sạch ngải cứu phơi khô và rang trên bếp cho đến khi ngải cứu có màu sẫm. Tiếp theo đổ muối vào rang cùng cho đến khi thấy hỗn hợp ngải cứu và muối màu đen. Sau đó đổ vào khăn bông sao cho nhiệt lượng vừa phải không khiến bạn bị bỏng. Dùng khăn bông có chứa hỗn hợp ngải cứu và muối quấn quanh vùng da có mỡ thừa và massage nhẹ nhàng. Nhiệt lượng của muối và ngải cứu sẽ hóa lỏng lớp mỡ thừa và đào thải ra ngoài theo tuyến mồ hôi.

Giảm mỡ bụng bằng muối và ngải cứu

 

Chỉ cần massage nhẹ nhàng với muối biển và ngải cứu mỗi ngày các nàng sẽ không còn lo lắng mỡ thừa. Đặc biệt phương pháp này còn áp dụng hiệu quả với mỡ rắn, lỏng, mỡ lâu năm.

Giảm mỡ bụng bằng cách đắp muối và gừng tươi

>> Xem thêm: Hút mỡ bụng

Với cách này bạn thực hiện rất đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị gừng và muối vừa đủ. Sau đó xay nhuyễn gừng và trộn với muối thành hỗn hợp cho hỗn hợp trên vào một dải nilong sạch và quấn quanh vùng mỡ thừa kèm theo những động tác vỗ hay xoa bóp nhẹ nhàng. Thực hiện hàng ngày các nàng sẽ thấy mỡ thừa giảm nhanh chóng.

Giảm mỡ bụng bằng muối và gừng tươi

 

Đắp muối và gừng tươi sẽ giúp các nàng đòa thải triệt để lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể một cách nhanh chóng và an toàn tuyệt đối.

Đừng để những ngấn mỡ thừa khiến chị em mất ăn, mất ngủ. hãy áp dụng ngay cách giảm béo bằng muối biển để có được cơ thể đẹp và quyến rũ.

Xem tiếp