Ăn uống hợp lý giảm béo bụng nhanh nhất và an toàn

Béo bụng là hình ảnh thường thấy ở những người thừa cân, béo phì, là biểu hiện của tình trạng rối loạn chuyển hóa mỡ, dẫn đến các bệnh lý cao huyết áp, bệnh mạch vành, bệnh mạch máu não, sỏi mật… Những bệnh này là bệnh mãn tính diễn tiến âm thầm nhưng đôi khi gây một số bệnh nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Có thể nói số đo vòng bụng cao là một điều đáng báo động. Để hạn chế lượng mỡ bụng tăng cao bạn cần ăn uống đúng cách

>>>  giá hút mỡ mặt
>>>  hút mỡ đùi an toàn ở đâu
>>>  hút mỡ đùi hết bao nhiêu tiền
Hạn chế thức ăn nhiều chất béo, nhiều cholesterol. Cholesterol có nhiều trong nội tạng động vật như tim, não, cật, gan, lòng đỏ trứng, bơ, mỡ, sữa nguyên kem…

Ăn ít thực phẩm có chứa cholesterol

Hạn chế ăn các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt chó, thịt heo… vì có hàm lượng cholesterol cao hơn các loại thịt trắng như gà, vịt
Hạn chế những thực phẩm chế biến ở nhiệt độ cao như chiên, xào, nướng mà nên thay bằng các món luộc, hấp, kho.

Nên ăn những món luộc để giảm béo

Hạn chế rượu bia: Chú ý 1 lon bia cung cấp khoảng 150 calo. Vì vậy nếu dùng nhiều bia thì ngoài yếu tố kích thích thần kinh còn gây ra béo bụng do năng lượng dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ dự trữ ở bụng.  Các loại rượu chát (rượu nho đỏ) có lợi cho bệnh tim mạch nhưng cũng không nên uống quá 60 ml/ngày (tương đương một cốc nhỏ).
>>>>>  hút mỡ bụng nam giới
>>>>>  hut mo bung co an toan khong

Tránh xa bia rượu là điều tốt nhất

Tăng cường ăn cá, đậu phụ thay cho thịt đỏ tối thiểu 3 lần trong tuần để bổ sung nguồn chất béo giàu omega 3 có lợi cho tim mạch. Các thực phẩm giàu Omega 3 là cá mỡ (cá basa, cá ngừ, cá trích, cá bông lau, cá mè. . .), các loại rau có lá xanh đậm (họ cải, bông cải, cải bó xôi..), đậu nành, dầu hạt cải…
Tăng cường ăn các loại trái cây tươi như: bưởi, cam, đu đủ, nho… để bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể và làm giảm lượng mỡ dư thừa

Ăn các loại trái cây tươi

Đồng thời với cách ăn uống hợp lý trên, bạn cần thường xuyên vận động cơ thể mỗi ngày. Và để lựa chọn cách giảm béo hợp lý nhất bạn hãy đến Saigon Smile Spa để được các chuyên gia tư vấn phương pháp giảm béo phù hợp nhất Tại đây chúng tôi có rất nhiều phương pháp giảm béo khác nhau an toàn tuyệt đối, không đau mà không bị béo lại. Saigon Smile Spa cam kết bằng văn bản: nếu không đạt kết quả sau 3 ngày trị liệu, khách hàng sẽ được hoàn trả 100% chi phí.