Thực đơn giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất hiện nay

Ăn kiêng là một trong những phương pháp giảm cân, giảm mỡ thừa được rất nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách xây dựng và thực hiện một thực đơn ăn kiêng lành mạnh, khoa học cũng như cho hiệu quả giảm cân nhanh chóng mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Nếu như bạn đang băn khoăn về vấn đề này thì hãy theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu về một thực đơn giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng nhé!

>> Béo mặt
>> nhảy dây giảm cân
>> thực đơn giảm mỡ bụng

Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ, Keri Glassman, giới thiệu thực đơn 24 giờ giúp thải độc, hạn chế tình trạng trữ nước trong cơ thể, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cho vùng bụng phẳng phiu nhanh chóng. Thực đơn giảm mỡ bụng này bao gồm các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít calo, được khuyến khích thực hiện trong 1 ngày.

Dưới đây là thực đơn giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng chỉ trong 24h:

Bữa sáng gồm 1 cốc yến mạch trộn với quả mâm xôi và 2 thìa bơ lạc. Nếu bạn thấy đói, có thể chuyển bữa sáng thành 2 quả trứng luộc và 1 cốc quả mâm xôi.

Bữa phụ buổi sáng gồm 1 quả quýt và 1/3 cốc hạt điều hoặc hạnh nhân. Một gợi ý khác cho người cần nhiều năng lượng hơn là 3 nhánh cần tây và 2 thìa bơ lạc.

Bữa trưa gồm salad gồm 1/2 quả dưa chuột thái lát, 10 quả cà chua bi, 1/4 củ cà rốt. Ăn kèm với 1 quả trứng luộc, 1/2 quả bơ và 1 nắm hạt hướng dương.

Bữa phụ buổi chiều gồm 1 hộp sữa chua không đường ăn kèm với bánh quế hoặc một bát dưa chuột thái lát trộn với dấm gạo và thì là.

Bữa tối gồm 140 g cá hồi nướng, 1 đĩa nhỏ rau cải bó xôi xào tỏi trộn với dầu ô liu.

Trên đây là thực đơn ăn kiêng giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng chỉ trong 24h. Tuy nhiên, đây là một phương pháp giảm mỡ truyền thống tự nhiên đòi hỏi bạn phải kiên trì thực hiện trong một thời gian dài mới có hiệu quả. Do đó, bạn nên cân nhắc khi áp dụng phương pháp giảm mỡ này. Nếu muốn sử dụng thực đơn này liên tục, cần kiểm tra sức khỏe và tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng để có kết quả tốt nhất cũng như giúp đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

>> cach giam mo bung sau sinh

>>  yoga giảm mỡ bụng

Trong trường hợp bạn quá bận bịu không đủ kiên nhẫn và thời gian để áp dụng cách giảm mỡ này, thì bạn có thể tham khảo các phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ cao như công nghệ Laser Lipo. Đây là phương pháp giảm mỡ không phẫu thuật có xuất xứ từ Mỹ, đã được FDA kiểm định và chứng nhận hiệu quả cũng như độ an toàn cho sức khỏe người sử dụng. Chỉ sau một lần thực hiện giảm mỡ bằng Laser Lipo, bạn đã có được vòng eo phẳng mịn, gọn gàng, săn chắc.